Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Seafood paella, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 146 kcal —
- Chất đạm 7,6 g 15%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Chất béo 5,6 g 7%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 0,9 g —
- Natri 231 mg 10%
- Cholesterol 41 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Choline 32,6 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 34 mg 3%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 86 mg 7%
- Kali 113 mg 2%
- Kẽm 0,86 mg 8%
- Đồng 0,22 mg 24%
- Selen 17,8 µg 32%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 khẩu phần | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 khẩu phần | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ khẩu phần | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 khẩu phần | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 khẩu phần | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Câu hỏi về Seafood paella, Puerto Rican style
100 g Seafood paella, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Seafood paella, Puerto Rican style có 146 kcal, gồm 7,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
1 khẩu phần (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style có 336 kcal, gồm 18 g đạm, 34 g carbohydrate và 13 g chất béo.
2 khẩu phần (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style có 672 kcal, gồm 35 g đạm, 68 g carbohydrate và 26 g chất béo.
½ khẩu phần (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style có 168 kcal, gồm 8,7 g đạm, 17 g carbohydrate và 6,5 g chất béo.
3 khẩu phần (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style có 1007 kcal, gồm 52 g đạm, 102 g carbohydrate và 39 g chất béo.
4 khẩu phần (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style có 1343 kcal, gồm 70 g đạm, 136 g carbohydrate và 52 g chất béo.
50 g Seafood paella, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Seafood paella, Puerto Rican style có 73 kcal, gồm 3,8 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
150 g Seafood paella, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Seafood paella, Puerto Rican style có 219 kcal, gồm 11 g đạm, 22 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58155320 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
