Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rice with squid, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 264 kcal —
- Chất đạm 8,9 g 18%
- Carbohydrate 29 g 10%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 1,9 g 9%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 1,1 g —
- Natri 559 mg 24%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 22,7 mg 25%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Choline 29,8 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 128 mg 10%
- Kali 198 mg 4%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,85 mg 94%
- Selen 22,9 µg 42%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 khẩu phần | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 khẩu phần | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ khẩu phần | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 khẩu phần | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 khẩu phần | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rice with squid, Puerto Rican style
100 g Rice with squid, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Rice with squid, Puerto Rican style có 264 kcal, gồm 8,9 g đạm, 29 g carbohydrate và 12 g chất béo.
1 khẩu phần (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style có 422 kcal, gồm 14 g đạm, 46 g carbohydrate và 19 g chất béo.
2 khẩu phần (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style có 845 kcal, gồm 28 g đạm, 91 g carbohydrate và 38 g chất béo.
½ khẩu phần (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style có 211 kcal, gồm 7,1 g đạm, 23 g carbohydrate và 9,4 g chất béo.
3 khẩu phần (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style có 1267 kcal, gồm 43 g đạm, 137 g carbohydrate và 57 g chất béo.
4 khẩu phần (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style có 1690 kcal, gồm 57 g đạm, 183 g carbohydrate và 76 g chất béo.
50 g Rice with squid, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Rice with squid, Puerto Rican style có 132 kcal, gồm 4,4 g đạm, 14 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
150 g Rice with squid, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Rice with squid, Puerto Rican style có 396 kcal, gồm 13 g đạm, 43 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58155910 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
