Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm nêm gia vị
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 110 kcal —
- Chất đạm 2 g 4%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 3,3 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0,6 g 2%
- Đường 0,7 g —
- Natri 600 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Choline 3,8 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 19 mg 1%
- Sắt 0,92 mg 5%
- Magiê 8 mg 2%
- Phốt pho 31 mg 2%
- Kali 59 mg 1%
- Kẽm 0,26 mg 2%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Selen 3,8 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2 g | 17 g | 3,3 g |
| 1 khẩu phần | 167 g | 184 | 3,3 g | 28 g | 5,5 g |
| 2 khẩu phần | 334 g | 367 | 6,6 g | 57 g | 11 g |
| ½ khẩu phần | 83,5 g | 92 | 1,7 g | 14 g | 2,7 g |
| 3 khẩu phần | 501 g | 551 | 9,9 g | 85 g | 17 g |
| 4 khẩu phần | 668 g | 735 | 13 g | 114 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3 g | 26 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4 g | 34 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5 g | 43 g | 8,2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cơm nêm gia vị
Nên trộn gia vị vào cơm lúc nào để cơm thấm đều?
Trộn khi cơm còn nóng, vừa xới tơi xong; rưới gia vị thành dòng nhỏ rồi đảo nhẹ để hạt cơm không nát. Nếu dùng nước sốt mặn, thêm từng ít một vì cơm nêm gia vị có 600 mg natri mỗi 100 g.
Có thể làm cơm nêm gia vị từ cơm nguội không?
Có. Làm nóng cơm trước với một thìa nước, đậy nắp khoảng 1–2 phút cho hạt cơm mềm rồi mới trộn gia vị; cách này giúp gia vị bám đều thay vì đọng ở đáy bát.
Cơm nêm gia vị để được bao lâu và bảo quản thế nào?
Cho cơm vào hộp nông, đậy kín và cất tủ lạnh trong vòng 2 giờ sau khi nấu; nên ăn trong ngày hôm sau. Khi hâm, làm nóng đến khi bốc hơi nóng đều và chỉ hâm lại một lần.
Cơm nêm gia vị ăn kèm với món gì?
Vị cơm thường hợp với trứng ốp la, cá nướng hoặc rau xào; nếu cơm đã mặn, chọn món ăn kèm ít nêm để bữa ăn không quá đậm. Bạn cũng có thể dùng cơm làm nền cho cơm chiên.
Có thể thay cơm nêm gia vị bằng loại cơm nào?
Bạn có thể dùng cơm trắng mới nấu rồi tự trộn nước tương, dầu mè hoặc hành lá, để kiểm soát vị mặn và độ béo. Nếu dùng cơm nguội, làm nóng trước để gia vị không chỉ phủ lên bề mặt hạt cơm.
Cơm nêm gia vị khác cơm gia vị về lượng protein thế nào?
Cơm gia vị có nhiều protein hơn: 5,12 g mỗi 100 g, so với 2 g trong cơm nêm gia vị.
Một khẩu phần cơm nêm gia vị thường có bao nhiêu năng lượng?
Một phần khoảng 125 g cung cấp 138 kcal. Lượng dầu, nước sốt và món ăn trộn cùng có thể làm năng lượng của phần cơm thay đổi.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58163510 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
