Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Món ăn đông lạnh cơm chiên rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
món ăn đông lạnh, món ăn châu Á, làm nóng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 118 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 1,4 g —
- Natri 341 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 5,5 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 18,6 mg 1%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 8,6 mg 2%
- Phốt pho 30,7 mg 2%
- Kali 71,6 mg 2%
- Kẽm 0,28 mg 3%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 3,7 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5,4 g | 42 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,7 g | 53 g | 5,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Cơm chiên gàmón ăn đông lạnh, món ăn châu Á, làm nóng162 kcal / 100 g
- Thịt bò kiểu phương Đông với cơm và rau củmón ăn đông lạnh, hâm nóng109 kcal / 100 g
- Món bò kiểu Á đông lạnh kèm cơm và rau củsốt gừng, làm nóng115 kcal / 100 g
- Gà rau củ và cơm kèm sốt châu ámón ăn đông lạnh, món ăn châu Á, bao gồm mè, hạt điều, teriyaki, gừng, kiểu Thái, làm nóng110 kcal / 100 g
- Món ăn đông lạnh gà xào chua ngọt với rau củ và cơmmón ăn châu Á, gà, rau củ và cơm, sốt chua ngọt, làm nóng125 kcal / 100 g
- Rau củ hỗn hợp với ngũ cốcmua đông lạnh, đã nấu chín122 kcal / 100 g
- Cơm chiên trứngđã nấu sẵn, hâm nóng, bán lẻ, không mang đi169 kcal / 100 g
- Rau củ hỗn hợp kiểu châu Áđông lạnh sâu, nướng34 kcal / 100 g
Câu hỏi về Món ăn đông lạnh cơm chiên rau củ
Nên làm nóng cơm chiên rau củ đông lạnh bằng chảo hay lò vi sóng?
Chảo giúp hạt cơm tơi và hơi săn: cho cơm còn đông vào chảo nóng, đảo trên lửa vừa đến lớn khoảng 6–8 phút; thêm một thìa nước nếu cơm khô hoặc dính chảo. Với lò vi sóng, làm theo hướng dẫn trên bao bì và đảo giữa chừng để nóng đều.
Có cần rã đông cơm chiên rau củ trước khi nấu không?
Thường không cần: bạn có thể làm nóng trực tiếp từ trạng thái đông lạnh, như vậy cơm ít bị nhão. Nếu đã rã đông trong ngăn mát, hãy dùng sớm và làm nóng đến khi bốc hơi nóng đều.
Cơm chiên rau củ đông lạnh để được bao lâu sau khi mở gói?
Giữ phần chưa dùng trong ngăn đông, đựng kín để hạn chế khô và ám mùi. Sau khi đã làm nóng, cất phần thừa trong hộp kín ở ngăn mát và dùng trong vòng 3–4 ngày; chỉ hâm lại phần bạn định ăn.
Thêm gì vào cơm chiên rau củ đông lạnh để thành bữa ăn no hơn?
Đảo thêm trứng đã đánh tan, đậu phụ áp chảo hoặc thịt gà đã nấu chín; nếu dùng chảo, đẩy cơm sang một bên để làm trứng chín trước rồi trộn đều. Nêm nước tương từng ít một vì món đông lạnh có thể đã mặn.
Ăn cơm chiên rau củ đông lạnh với món gì hợp?
Dùng kèm trứng ốp la, dưa chuột hoặc rau luộc để bữa ăn có thêm món tươi. Một ít hành lá, tiêu và vài giọt dầu mè cho vào sau khi làm nóng sẽ tăng hương thơm mà không làm cơm ướt.
Cơm chiên rau củ đông lạnh khác cơm chiên gà thế nào?
Cơm chiên gà có 162 kcal và 6,03 g protein trên 100 g; món rau củ có 118 kcal và 2,7 g protein trên 100 g. Cơm chiên gà thường có thêm thịt, còn món rau củ tiện để ăn kèm trứng hoặc đậu phụ nếu bạn muốn bổ sung đạm.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7970 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
