Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares

Calo và thông tin dinh dưỡng

ngũ cốc ăn liền

380

calokcal mỗi 100 g

Đạm11 g

Carb70 g

Chất béo4,8 g

Tỷ lệ calo

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT

Calo 380 kcal —
Chất đạm 11 g 23%
Carbohydrate 70 g 25%
Chất béo 4,8 g 6%
Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
Chất xơ 8,3 g 30%
Đường 17 g —
Natri 347 mg 15%
Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

Vitamin C 11,5 mg 13%
Thiamin (B1) 0,69 mg 57%
Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
Niacin (B3) 9,6 mg 60%
Vitamin B6 0,88 mg 52%
Folate (B9) 723 µg 181%
Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

Canxi 201 mg 15%
Sắt 29 mg 161%
Magiê 115 mg 27%
Phốt pho 371 mg 30%
Kali 358 mg 8%
Kẽm 7,2 mg 65%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phần	Khối lượng	Calo	Đạm	Carb	Chất béo
100 g	100 g	380	11 g	70 g	4,8 g
1 khẩu phần	56 g	213	6,3 g	39 g	2,7 g
2 khẩu phần	112 g	426	13 g	78 g	5,4 g
½ khẩu phần	28 g	106	3,2 g	20 g	1,4 g
3 khẩu phần	168 g	638	19 g	117 g	8,1 g
4 khẩu phần	224 g	851	25 g	156 g	11 g
50 g	50 g	190	5,7 g	35 g	2,4 g
150 g	150 g	570	17 g	105 g	7,2 g
200 g	200 g	760	23 g	140 g	9,7 g
250 g	250 g	950	28 g	174 g	12 g

Thực phẩm tương tự

Câu hỏi về ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares

100 g ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có bao nhiêu calo?

100 g ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có 380 kcal, gồm 11 g đạm, 70 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.

1 khẩu phần (56 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (56 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có 213 kcal, gồm 6,3 g đạm, 39 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.

2 khẩu phần (112 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (112 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có 426 kcal, gồm 13 g đạm, 78 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.

½ khẩu phần (28 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (28 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có 106 kcal, gồm 3,2 g đạm, 20 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.

3 khẩu phần (168 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (168 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có 638 kcal, gồm 19 g đạm, 117 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.

4 khẩu phần (224 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (224 g) ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có 851 kcal, gồm 25 g đạm, 156 g carbohydrate và 11 g chất béo.

50 g ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có bao nhiêu calo?

50 g ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có 190 kcal, gồm 5,7 g đạm, 35 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.

150 g ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có bao nhiêu calo?

150 g ngũ cốc yến mạch vị maple vàng Quaker Golden Maple Oatmeal Squares có 570 kcal, gồm 17 g đạm, 105 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 173014 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ