Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngũ cốc Weetabix
Calo và thông tin dinh dưỡng
dùng ngay
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 355 kcal —
- Chất đạm 10 g 20%
- Carbohydrate 68 g 25%
- Chất béo 2,2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 11 g 40%
- Đường 4,7 g —
- Natri 307 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Thiamin (B1) 1,8 mg 148%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 11,9 mg 74%
- Axit pantothenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folate (B9) 12,7 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 16,9 mg 94%
- Magiê 94 mg 22%
- Phốt pho 318 mg 25%
- Kali 395 mg 8%
- Kẽm 2,7 mg 24%
- Đồng 0,44 mg 49%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 17,2 µg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,1 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 170 g | 5,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Ngũ cốc Weetabix Alpensẵn sàng ăn, ít chất béo, không muối, không đường378 kcal / 100 g
- Ngũ cốc nguyên hạt Weetabix, ăn liền371 kcal / 100 g
- Ngũ cốc muesli Weetabix Alpensẵn sàng ăn386 kcal / 100 g
- Weetabixngũ cốc ăn sáng412 kcal / 100 g
- Bánh quy ăn sáng từ lúa mì nguyên cámbổ sung vitamin B1, B2 và B3355 kcal / 100 g
Câu hỏi về Ngũ cốc Weetabix
Ăn Weetabix như thế nào cho ngon?
Bẻ bánh vào bát rồi rót sữa lạnh hoặc sữa ấm lên trên; để khoảng một phút nếu muốn bánh mềm nhưng vẫn còn chút độ giòn. Thêm chuối cắt lát, quả mọng hoặc một thìa sữa chua để bữa sáng phong phú hơn.
Weetabix có cần nấu không?
Không cần nấu: bánh đã được ép thành miếng ăn liền. Nếu thích ăn nóng, rót sữa nóng lên bánh và chờ một đến hai phút; đừng đun lâu vì bánh nhanh nhừ.
Có thể ăn Weetabix với gì ngoài sữa?
Bạn có thể dùng sữa chua, kefir hoặc đồ uống thực vật, rồi thêm trái cây và hạt. Bánh cũng hợp với táo bào, quế và một ít nho khô.
Làm sao để Weetabix không bị nhão?
Cho bánh vào bát ngay trước khi ăn và rót sữa từ từ, thay vì ngâm sẵn. Nếu mang đi, để bánh và sữa riêng rồi trộn lúc ăn.
Weetabix đã mở gói nên bảo quản thế nào?
Gấp kín túi bên trong hoặc chuyển bánh sang hộp kín, để nơi khô ráo, thoáng mát và tránh nắng. Độ ẩm khiến bánh mềm và mất độ giòn.
Weetabix có thể thay bằng ngũ cốc nào?
Để có kết cấu bánh lúa mì ép tương tự, chọn Shredded wheat; loại này có 13 g chất xơ trên 100 g, so với 11 g trong Weetabix. Nếu dùng yến mạch cán, kết cấu sẽ mềm và dẻo hơn.
Weetabix có nhiều chất xơ không?
Có; một khẩu phần 2 bánh khoảng 37,5 g cung cấp 4,3 g chất xơ. Ăn cùng trái cây như lê hoặc quả mọng sẽ thêm vị ngọt tự nhiên và độ tươi.
Weetabix có phải làm từ lúa mì nguyên hạt không?
Có, Weetabix được làm chủ yếu từ lúa mì nguyên hạt, hấp chín rồi ép thành bánh mỏng, khô. Vì vậy bánh có thể hút sữa rất nhanh và mềm đi chỉ sau vài phút.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1249 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
