Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ngũ cốc Rice Krispies
Calo và thông tin dinh dưỡng
kellogg's, ăn liền
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 393 kcal —
- Chất đạm 6,9 g 14%
- Carbohydrate 83 g 30%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 2,6 g 9%
- Đường 9,6 g —
- Natri 535 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5 µg 25%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 3,4 mg 281%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folate (B9) 83,2 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 9 mg 50%
- Magiê 14 mg 3%
- Phốt pho 90 mg 7%
- Kali 94 mg 2%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 22,8 µg 41%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6,9 g | 83 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3,5 g | 42 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 10 g | 125 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 14 g | 167 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 17 g | 208 g | 2,6 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ngũ cốc Rice Krispies
Ăn Rice Krispies với gì ngon?
Cách quen thuộc là đổ sữa lạnh lên ngũ cốc ngay trước khi ăn; để lâu, các hạt gạo giòn sẽ nhanh mềm. Bạn cũng có thể thêm chuối cắt lát hoặc dâu tươi để món ăn có vị ngọt và chua nhẹ.
Làm bánh Rice Krispies giòn dẻo như thế nào?
Đun chảy bơ ở lửa nhỏ, cho kẹo marshmallow vào khuấy đến khi tan rồi trộn nhanh với Rice Krispies. Ép nhẹ hỗn hợp vào khuôn đã phết bơ và để nguội trước khi cắt; ép quá chặt sẽ làm bánh cứng.
Bảo quản Rice Krispies thế nào để không bị ỉu?
Sau khi mở gói, cho ngũ cốc vào hộp kín hoặc túi có khóa kéo, ép bớt không khí và để nơi khô ráo, tránh ánh nắng. Đừng để hộp mở cạnh bếp hoặc nơi ẩm.
Có thể ăn Rice Krispies không cần sữa không?
Có. Bạn có thể ăn khô như món ăn vặt, rắc lên sữa chua hoặc dùng làm lớp phủ giòn cho món tráng miệng; nếu trộn vào sữa chua, hãy thêm sát lúc ăn để giữ độ giòn.
Rice Krispies có phải làm từ gạo nổ không?
Ngũ cốc này được làm từ gạo đã nấu chín, tạo hình rồi nướng cho giòn xốp. Khi chan sữa, các hạt phát ra tiếng lách tách đặc trưng.
Một khẩu phần Rice Krispies khoảng bao nhiêu?
Một bát ăn sáng vừa thường dùng khoảng 30 g ngũ cốc; lượng này cung cấp 118 kcal. Bạn có thể thêm sữa và trái cây riêng để bữa sáng đầy đặn hơn.
Rice Krispies có phải là nguồn cung cấp sắt không?
Có, Rice Krispies là nguồn cung cấp sắt: một khẩu phần 30 g có 2,7 mg. Hàm lượng vi chất có thể khác giữa các công thức sản phẩm.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1265 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
