Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Ngũ cốc Sugar crisp
Calo và thông tin dinh dưỡng
sẵn sàng ăn, post
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 393 kcal —
- Chất đạm 6,2 g 12%
- Carbohydrate 87 g 32%
- Chất béo 1,2 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 3 g 11%
- Đường 52 g —
- Natri 90 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 3,7 mg 308%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 1 mg 60%
- Biotin (B7) 4,8 µg 16%
- Folate (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 0,84 mg 5%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 119 mg 10%
- Kali 129 mg 3%
- Kẽm 0,74 mg 7%
- Đồng 0,12 mg 14%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 23,8 µg 43%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6,2 g | 87 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3,1 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 9,3 g | 130 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 13 g | 174 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 16 g | 217 g | 3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Ngũ cốc Sugar crisp
Ngũ cốc Sugar Crisp ăn với gì ngon?
Rắc lên sữa chua hoặc ăn cùng sữa lạnh để giữ độ giòn; chuối thái lát và các loại quả mọng giúp cân bằng vị ngọt. Nếu chan sữa, nên ăn ngay vì ngũ cốc nhanh mềm.
Làm sao để ngũ cốc Sugar Crisp không bị ỉu?
Đậy kín túi bên trong hoặc chuyển ngũ cốc sang hộp kín, để nơi khô mát và tránh ánh nắng. Chỉ chan sữa vào phần bạn định ăn ngay.
Có thể dùng ngũ cốc Sugar Crisp để làm món tráng miệng không?
Có thể nghiền sơ rồi rắc lên kem, hoặc trộn với bơ đậu phộng và một ít mật ong để nặn thành viên ăn vặt. Vì ngũ cốc đã ngọt, thường không cần thêm nhiều chất tạo ngọt.
Ngũ cốc Sugar Crisp khác ngũ cốc Golden Crisp thế nào?
Hai loại khá giống nhau về năng lượng: Sugar Crisp có 393 kcal mỗi 100 g, còn Golden Crisp có 380 kcal. Golden Crisp có nhiều chất xơ hơn, 5 g so với 3 g trong Sugar Crisp.
Ngũ cốc Sugar Crisp có nhiều đường không?
Có: một khẩu phần 30 g chứa 16 g đường. Nếu muốn bữa sáng bớt ngọt, ăn cùng sữa chua không đường hoặc thêm trái cây tươi thay vì cho thêm mật ong.
Một khẩu phần ngũ cốc Sugar Crisp bao nhiêu là vừa?
Bạn có thể bắt đầu với một bát nhỏ khoảng 30 g, rồi ăn cùng sữa hoặc sữa chua và trái cây. Khẩu phần này cung cấp 118 kcal từ ngũ cốc.
Ngũ cốc Sugar Crisp có phải là ngũ cốc nguyên hạt không?
Tên gọi Sugar Crisp không cho biết chắc sản phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt hay ngũ cốc đã tinh chế. Hãy xem thành phần để biết loại hạt nào được dùng và có ghi ngũ cốc nguyên hạt hay không.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1270 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
