Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ngũ cốc Frosted Flakes
Calo và thông tin dinh dưỡng
malt-o-meal, ăn liền
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 389 kcal —
- Chất đạm 4,3 g 9%
- Carbohydrate 89 g 32%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 39 g —
- Natri 451 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 454 µg 50%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 105%
- Niacin (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamin B6 1,6 mg 95%
- Folate (B9) 323 µg 81%
- Vitamin B12 4,8 µg 202%
- Choline 5,4 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 11,6 mg 64%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 46 mg 4%
- Kali 82 mg 2%
- Kẽm 0,24 mg 2%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Selen 5,5 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 khẩu phần | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ khẩu phần | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 khẩu phần | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Ngũ cốc Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, ăn liền354 kcal / 100 g
- Ngũ cốc bắp phủ đườngăn liền, compliments387 kcal / 100 g
- Bánh ngũ cốc bắpngũ cốc ăn sáng, có đường382 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- Bánh ngô cán Post Grape-Nutsngũ cốc ăn liền, post376 kcal / 100 g
- Bỏng ngô phủ đườngkhông tăng cường381 kcal / 100 g
Câu hỏi về ngũ cốc Frosted Flakes
Ăn ngũ cốc Frosted Flakes với sữa thế nào để vẫn giòn?
Đổ ngũ cốc vào bát ngay trước khi ăn rồi mới rót sữa; ngâm lâu sẽ làm các miếng ngô mềm và nhũn. Nếu thích giòn rõ, ăn từng phần nhỏ và châm thêm khi cần.
Có thể ăn ngũ cốc Frosted Flakes với sữa chua không?
Có. Trộn với sữa chua đặc ngay trước khi ăn để giữ độ giòn; chuối cắt lát, dâu hoặc các loại quả mọng cũng hợp với vị ngọt của ngũ cốc.
Làm món ăn vặt với ngũ cốc Frosted Flakes như thế nào?
Bạn có thể nghiền sơ rồi dùng làm lớp áo giòn cho chuối hoặc trái cây nhúng sô-cô-la. Cũng có thể trộn với bơ đậu phộng và một ít mật ong, ép thành thanh rồi để lạnh cho chắc.
Mở hộp ngũ cốc Frosted Flakes rồi bảo quản thế nào?
Kẹp kín túi bên trong hoặc chuyển ngũ cốc sang hộp kín, để nơi khô mát và tránh ánh nắng. Độ ẩm làm ngũ cốc mất giòn; nếu đã có mùi lạ hoặc bị ẩm, bạn nên bỏ đi.
Ngũ cốc Frosted Flakes khác ngũ cốc bắp phủ đường ở điểm nào?
Hai loại đều là bánh ngô cán mỏng phủ đường và thường ăn với sữa. Theo dữ liệu trên 100 g, ngũ cốc bắp phủ đường có 2,88 g chất xơ, còn Frosted Flakes có 1,2 g.
Có thể thay ngũ cốc Frosted Flakes bằng ngũ cốc bắp không phủ đường không?
Được; ngũ cốc bắp không phủ đường ít ngọt hơn, nên hợp nếu bạn muốn tự thêm trái cây hoặc chút mật ong. Khi dùng làm lớp phủ giòn, hai loại đều có thể nghiền vụn, nhưng Frosted Flakes sẽ cho vị ngọt rõ hơn.
Ngũ cốc Frosted Flakes có cần nấu trước khi ăn không?
Không, loại này đã được làm chín và thường ăn trực tiếp với sữa hoặc sữa chua. Nếu dùng trong món nướng, hãy nghiền thành vụn và trộn vào gần cuối để còn độ giòn.
Nguồn: USDA FoodData Central 172990 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
