Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ngũ cốc Frosted Mini-Wheats
Calo và thông tin dinh dưỡng
sẵn sàng ăn, nguyên bản, thích khách, đường nâu, dâu tây, kellogg's
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 366 kcal —
- Chất đạm 8,9 g 18%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 10 g 37%
- Đường 17 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 2,5 mg 207%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Biotin (B7) 6,3 µg 21%
- Folate (B9) 57,9 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 31 mg 2%
- Sắt 8,3 mg 46%
- Magiê 82 mg 20%
- Phốt pho 235 mg 19%
- Kali 335 mg 7%
- Kẽm 4,5 mg 41%
- Đồng 0,33 mg 37%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 9,8 µg 18%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8,9 g | 71 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,5 g | 36 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 107 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 143 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 179 g | 4,7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ngũ cốc Frosted Mini-Wheats
Ngũ cốc Frosted Mini-Wheats ăn với gì ngon?
Ăn cùng sữa lạnh là cách quen thuộc; thêm chuối hoặc quả mọng để có vị ngọt và chua dịu. Bạn cũng có thể rắc lên sữa chua để giữ độ giòn.
Có cần nấu ngũ cốc Frosted Mini-Wheats trước khi ăn không?
Không, ngũ cốc này đã chín và có thể ăn ngay. Rót sữa vào ngay trước khi ăn nếu bạn muốn bánh mềm ngoài nhưng còn giòn ở giữa.
Làm sao để Frosted Mini-Wheats không bị ỉu?
Sau khi mở túi, cho ngũ cốc vào hộp kín và để nơi khô ráo, tránh hơi nước từ bếp. Không cần cất trong tủ lạnh.
Có thể dùng Frosted Mini-Wheats làm món gì ngoài ăn với sữa?
Bẻ vụn bánh để rắc lên sữa chua, trái cây hoặc kem; vụn bánh cũng có thể làm lớp phủ giòn cho món tráng miệng. Thêm ngay trước khi ăn để bánh không hút ẩm.
Có thể thay Frosted Mini-Wheats bằng ngũ cốc nào?
Bạn có thể dùng ngũ cốc Shredded wheat nếu muốn bánh mì lúa mì xé sợi không phủ đường, hoặc trộn Shredded wheat với một chút mật ong để tạo vị ngọt.
Frosted Mini-Wheats có nhiều đường không?
Mỗi 100 g có 17 g đường. Lớp phủ ngọt là điểm khác biệt dễ nhận ra của loại bánh mì lúa mì xé sợi này.
Frosted Mini-Wheats có nhiều chất xơ hơn Frosted Flakes không?
Có: Frosted Mini-Wheats có 10 g chất xơ mỗi 100 g, còn Frosted Flakes có 2,92 g. Chất xơ là một điểm nổi bật của bánh mì lúa mì xé sợi.
Người không ăn gluten có dùng được Frosted Mini-Wheats không?
Không nên: ngũ cốc này làm từ lúa mì, loại hạt có gluten. Lớp phủ đường không làm mất gluten trong lúa mì.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1478 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
