Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker

Calo và thông tin dinh dưỡng

ngũ cốc ăn liền, quaker

372
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb65 g
Chất béo5,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 372 kcal —
  • Chất đạm 12 g 25%
  • Carbohydrate 65 g 24%
  • Chất béo 5,1 g 7%
  • Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
  • Chất xơ 10 g 36%
  • Đường 16 g —
  • Natri 365 mg 16%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 359 µg 40%
  • Vitamin C 11,5 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,1 mg 21%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,82 mg 63%
  • Niacin (B3) 9,8 mg 61%
  • Axit pantothenic (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,89 mg 52%
  • Folate (B9) 737 µg 184%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 24,6 mg 4%

Khoáng chất

  • Canxi 242 mg 19%
  • Sắt 29,9 mg 166%
  • Magiê 168 mg 40%
  • Phốt pho 518 mg 41%
  • Kali 438 mg 9%
  • Kẽm 7,7 mg 70%
  • Đồng 0,32 mg 35%
  • Mangan 3,9 mg 167%
  • Selen 7 µg 13%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g37212 g65 g5,1 g
1 khẩu phần57 g2127,1 g37 g2,9 g
2 khẩu phần114 g42414 g74 g5,8 g
½ khẩu phần28,5 g1063,5 g18 g1,5 g
3 khẩu phần171 g63621 g111 g8,7 g
4 khẩu phần228 g84828 g148 g12 g
50 g50 g1866,2 g32 g2,6 g
150 g150 g55819 g97 g7,7 g
200 g200 g74425 g129 g10 g
250 g250 g93031 g162 g13 g

Câu hỏi về Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker

100 g Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có bao nhiêu calo?

100 g Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có 372 kcal, gồm 12 g đạm, 65 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.

1 khẩu phần (57 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (57 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có 212 kcal, gồm 7,1 g đạm, 37 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.

2 khẩu phần (114 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (114 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có 424 kcal, gồm 14 g đạm, 74 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.

½ khẩu phần (28,5 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (28,5 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có 106 kcal, gồm 3,5 g đạm, 18 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.

3 khẩu phần (171 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (171 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có 636 kcal, gồm 21 g đạm, 111 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.

4 khẩu phần (228 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (228 g) Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có 848 kcal, gồm 28 g đạm, 148 g carbohydrate và 12 g chất béo.

50 g Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có bao nhiêu calo?

50 g Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có 186 kcal, gồm 6,2 g đạm, 32 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.

150 g Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có bao nhiêu calo?

150 g Ngũ cốc giòn đa ngũ cốc nướng Quaker có 558 kcal, gồm 19 g đạm, 97 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 172974 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ