Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Enchilada, pork
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 192 kcal —
- Chất đạm 9,5 g 19%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 4 g 20%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 0,8 g —
- Natri 456 mg 20%
- Cholesterol 28 mg 9%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Choline 26,7 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 119 mg 9%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 188 mg 15%
- Kali 191 mg 4%
- Kẽm 1,7 mg 16%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 12,4 µg 23%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9,5 g | 12 g | 11 g |
| 1 khẩu phần | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ khẩu phần | 75 g | 144 | 7,2 g | 9,3 g | 8,1 g |
| 3 khẩu phần | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 khẩu phần | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,8 g | 6,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
Thực phẩm tương tự
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
Câu hỏi về Enchilada, pork
100 g Enchilada, pork có bao nhiêu calo?
100 g Enchilada, pork có 192 kcal, gồm 9,5 g đạm, 12 g carbohydrate và 11 g chất béo.
1 khẩu phần (150 g) Enchilada, pork có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (150 g) Enchilada, pork có 288 kcal, gồm 14 g đạm, 19 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (300 g) Enchilada, pork có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (300 g) Enchilada, pork có 576 kcal, gồm 29 g đạm, 37 g carbohydrate và 32 g chất béo.
½ khẩu phần (75 g) Enchilada, pork có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (75 g) Enchilada, pork có 144 kcal, gồm 7,2 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
3 khẩu phần (450 g) Enchilada, pork có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (450 g) Enchilada, pork có 864 kcal, gồm 43 g đạm, 56 g carbohydrate và 48 g chất béo.
4 khẩu phần (600 g) Enchilada, pork có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (600 g) Enchilada, pork có 1152 kcal, gồm 57 g đạm, 74 g carbohydrate và 64 g chất béo.
50 g Enchilada, pork có bao nhiêu calo?
50 g Enchilada, pork có 96 kcal, gồm 4,8 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
200 g Enchilada, pork có bao nhiêu calo?
200 g Enchilada, pork có 384 kcal, gồm 19 g đạm, 25 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58102820 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
