Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá thu
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp trong dầu, đã ráo nước
196
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb0 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 196 kcal —
- Chất đạm 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 3,7 g 19%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 320 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,9 µg 50%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 6,6 µg 275%
Khoáng chất
- Canxi 320 mg 25%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Phốt pho 340 mg 27%
- Kali 240 mg 5%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Selen 82 µg 149%
- Iốt 30 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá thu Đại Tây Dươngsống205 kcal / 100 g
- Cá thu vuasống105 kcal / 100 g
- Phi lê cá thungâm dầu, đóng hộp324 kcal / 100 g
- Phi-lê cá thu nướngđóng hộp sốt, để ráo259 kcal / 100 g
- Thịt cá thuchỉ, sống233 kcal / 100 g
- Cá nụcướp muối305 kcal / 100 g
- Phi-lê các thunướng hoặc không nướng, ngâm nước muối, đã ráo nước221 kcal / 100 g
- Cá mòi đóng hộpngâm giấm131 kcal / 100 g
- Nghêuđóng hộp80 kcal / 100 g
- Vẹmđóng hộp trong nước muối83 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá thu
100 g Cá thu có bao nhiêu calo?
100 g Cá thu có 196 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Cá thu có bao nhiêu calo?
50 g Cá thu có 98 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
150 g Cá thu có bao nhiêu calo?
150 g Cá thu có 294 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
200 g Cá thu có bao nhiêu calo?
200 g Cá thu có 392 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
250 g Cá thu có bao nhiêu calo?
250 g Cá thu có 490 kcal, gồm 54 g đạm, 0 g carbohydrate và 31 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1026 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
