Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá nục
Calo và thông tin dinh dưỡng
ướp muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 305 kcal —
- Chất đạm 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 25 g 32%
- Chất béo bão hòa 7,1 g 36%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 4450 mg 193%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 25,2 µg 126%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 12 µg 500%
- Choline 102 mg 18%
Khoáng chất
- Canxi 66 mg 5%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 60 mg 14%
- Phốt pho 254 mg 20%
- Kali 520 mg 11%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 73,4 µg 133%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 khẩu phần | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 khẩu phần | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ khẩu phần | 40 g | 122 | 7,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 khẩu phần | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 khẩu phần | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá nục
100 g Cá nục có bao nhiêu calo?
100 g Cá nục có 305 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.
1 khẩu phần (80 g) Cá nục có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (80 g) Cá nục có 244 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
2 khẩu phần (160 g) Cá nục có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (160 g) Cá nục có 488 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 40 g chất béo.
½ khẩu phần (40 g) Cá nục có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (40 g) Cá nục có 122 kcal, gồm 7,4 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.
3 khẩu phần (240 g) Cá nục có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (240 g) Cá nục có 732 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 60 g chất béo.
4 khẩu phần (320 g) Cá nục có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (320 g) Cá nục có 976 kcal, gồm 59 g đạm, 0 g carbohydrate và 80 g chất béo.
50 g Cá nục có bao nhiêu calo?
50 g Cá nục có 153 kcal, gồm 9,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
150 g Cá nục có bao nhiêu calo?
150 g Cá nục có 458 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 38 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168149 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
