Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
phi-lê các thu
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng hoặc không nướng, ngâm nước muối, đã ráo nước
221
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo16 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 221 kcal —
- Chất đạm 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 16 g 21%
- Chất béo bão hòa 3,7 g 19%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 337 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 51,9 µg 6%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 8,4 µg 2%
- Vitamin B12 10,5 µg 438%
Khoáng chất
- Canxi 38 mg 3%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 170 mg 14%
- Kali 200 mg 4%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 70 µg 127%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,4 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi-lê cá thu nướngđóng hộp sốt, để ráo259 kcal / 100 g
- Cá thucó thêm muối305 kcal / 100 g
- Thịt cá thuchỉ, nướng vỉ283 kcal / 100 g
- Thịt cá thu rillettesđóng gói sẵn246 kcal / 100 g
- Cá thu ngâm nước muối177 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Phi lê cá cơmướp muối, ngâm dầu, bán bảo quản, để ráo199 kcal / 100 g
Câu hỏi về phi-lê các thu
100 g phi-lê các thu có bao nhiêu calo?
100 g phi-lê các thu có 221 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
50 g phi-lê các thu có bao nhiêu calo?
50 g phi-lê các thu có 111 kcal, gồm 9,4 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
150 g phi-lê các thu có bao nhiêu calo?
150 g phi-lê các thu có 332 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
200 g phi-lê các thu có bao nhiêu calo?
200 g phi-lê các thu có 442 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.
250 g phi-lê các thu có bao nhiêu calo?
250 g phi-lê các thu có 553 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 41 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26123 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
