Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi-lê cá thu
Calo và thông tin dinh dưỡng
trong sốt mù tạc, đóng hộp, đã ráo nước
218
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb1,5 g
Chất béo14 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 218 kcal —
- Chất đạm 21 g 42%
- Carbohydrate 1,5 g 1%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 3,9 g 20%
- Chất xơ 0,7 g 2%
- Đường 0,8 g —
- Natri 405 mg 18%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Axit pantothenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 8,2 µg 342%
Khoáng chất
- Canxi 22,9 mg 2%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 26,7 mg 6%
- Phốt pho 127 mg 10%
- Kali 180 mg 4%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Iốt 20 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3,8 g | 36 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phi-lê cá thu
100 g Phi-lê cá thu có bao nhiêu calo?
100 g Phi-lê cá thu có 218 kcal, gồm 21 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 14 g chất béo.
50 g Phi-lê cá thu có bao nhiêu calo?
50 g Phi-lê cá thu có 109 kcal, gồm 10 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
150 g Phi-lê cá thu có bao nhiêu calo?
150 g Phi-lê cá thu có 327 kcal, gồm 31 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 21 g chất béo.
200 g Phi-lê cá thu có bao nhiêu calo?
200 g Phi-lê cá thu có 436 kcal, gồm 42 g đạm, 3 g carbohydrate và 28 g chất béo.
250 g Phi-lê cá thu có bao nhiêu calo?
250 g Phi-lê cá thu có 545 kcal, gồm 52 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 36 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26096 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
