Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt cá thu
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ, nướng vỉ, phi-lê được cân kèm xương và da
278
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo22 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 278 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 22 g 28%
- Chất béo bão hòa 5 g 25%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 160 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin D 8,3 µg 42%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Axit pantothenic (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 8,9 µg 371%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 231 mg 18%
- Kali 342 mg 7%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 58 µg 105%
- Iốt 34 µg 23%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Thịt cá thu
100 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
100 g Thịt cá thu có 278 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
50 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
50 g Thịt cá thu có 139 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
150 g Thịt cá thu có 417 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 33 g chất béo.
200 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
200 g Thịt cá thu có 556 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 44 g chất béo.
250 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
250 g Thịt cá thu có 695 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 55 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-479 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
