Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt cá thu
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ, nướng vỉ
283
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo22 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 283 kcal —
- Chất đạm 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 22 g 29%
- Chất béo bão hòa 5,1 g 26%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 163 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin D 8,5 µg 43%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 11,1 mg 69%
- Axit pantothenic (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 5,2 µg 17%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 9,1 µg 379%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 236 mg 19%
- Kali 349 mg 7%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60 µg 109%
- Iốt 35 µg 23%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Thịt cá thu
100 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
100 g Thịt cá thu có 283 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
50 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
50 g Thịt cá thu có 142 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
150 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
150 g Thịt cá thu có 425 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 34 g chất béo.
200 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
200 g Thịt cá thu có 566 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 45 g chất béo.
250 g Thịt cá thu có bao nhiêu calo?
250 g Thịt cá thu có 708 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 56 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-394 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
