Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mackerel, filet, in natural juices, canned
Calo và thông tin dinh dưỡng
224
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo16 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 224 kcal —
- Chất đạm 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 16 g 21%
- Chất béo bão hòa 3,6 g 18%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 590 mg 26%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 22,2 µg 2%
- Vitamin C 0,18 mg 0%
- Vitamin D 2,7 µg 14%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 5,4 µg 18%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 7,7 µg 321%
- Choline 85 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 24,4 mg 6%
- Phốt pho 220 mg 18%
- Kali 315 mg 7%
- Kẽm 1,6 mg 15%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Selen 36 µg 65%
- Iốt 58,2 µg 39%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9,5 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 48 g | 0 g | 41 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Mackerel, filet, in natural juices, canned
100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có bao nhiêu calo?
100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có 224 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có bao nhiêu calo?
50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có 112 kcal, gồm 9,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có bao nhiêu calo?
150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có 336 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.
200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có bao nhiêu calo?
200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có 448 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 33 g chất béo.
250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có bao nhiêu calo?
250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned có 560 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 41 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1105 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
