Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
Calo và thông tin dinh dưỡng
169
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb2,6 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 169 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 1,9 g —
- Natri 420 mg 18%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 7,6 µg 317%
Khoáng chất
- Canxi 280 mg 22%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Phốt pho 290 mg 23%
- Kali 260 mg 6%
- Kẽm 0,94 mg 9%
- Selen 59 µg 107%
- Iốt 19 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,5 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6,5 g | 27 g |
Thực phẩm tương tự
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
100 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có bao nhiêu calo?
100 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có 169 kcal, gồm 15 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có bao nhiêu calo?
50 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có 85 kcal, gồm 7,5 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
150 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có bao nhiêu calo?
150 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có 254 kcal, gồm 23 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 16 g chất béo.
200 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có bao nhiêu calo?
200 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có 338 kcal, gồm 30 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có bao nhiêu calo?
250 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained có 423 kcal, gồm 38 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 27 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1028 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
