Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Mackerel, canned in oil, undrained
Calo và thông tin dinh dưỡng
151
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb0 g
Chất béo9,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 151 kcal —
- Chất đạm 17 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 9,5 g 12%
- Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 340 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,7 µg 14%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 7,7 mg 592%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Khoáng chất
- Canxi 240 mg 18%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Phốt pho 290 mg 23%
- Kali 250 mg 5%
- Kẽm 0,89 mg 8%
- Selen 69 µg 125%
- Iốt 30 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8,3 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
Thực phẩm tương tự
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Câu hỏi về Mackerel, canned in oil, undrained
100 g Mackerel, canned in oil, undrained có bao nhiêu calo?
100 g Mackerel, canned in oil, undrained có 151 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,5 g chất béo.
50 g Mackerel, canned in oil, undrained có bao nhiêu calo?
50 g Mackerel, canned in oil, undrained có 76 kcal, gồm 8,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
150 g Mackerel, canned in oil, undrained có bao nhiêu calo?
150 g Mackerel, canned in oil, undrained có 227 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
200 g Mackerel, canned in oil, undrained có bao nhiêu calo?
200 g Mackerel, canned in oil, undrained có 302 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
250 g Mackerel, canned in oil, undrained có bao nhiêu calo?
250 g Mackerel, canned in oil, undrained có 378 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) K1027 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
