Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bữa ăn gà tây kèm khoai tây nghiền, nước sốt và rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
nhồi, rau củ hỗn hợp, đông lạnh, hâm nóng bằng lò vi sóng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 128 kcal —
- Chất đạm 7 g 14%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Chất béo 3,9 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 4,8 g —
- Natri 326 mg 14%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 11,5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Axit pantothenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
- Choline 17,1 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 27 mg 2%
- Sắt 0,79 mg 4%
- Magiê 18 mg 4%
- Phốt pho 106 mg 8%
- Kali 230 mg 5%
- Kẽm 0,48 mg 4%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 7,9 µg 14%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7 g | 15 g | 3,9 g |
| 1 khẩu phần | 385 g | 493 | 27 g | 58 g | 15 g |
| 2 khẩu phần | 770 g | 986 | 54 g | 116 g | 30 g |
| ½ khẩu phần | 192,5 g | 246 | 13 g | 29 g | 7,5 g |
| 3 khẩu phần | 1155 g | 1478 | 81 g | 174 g | 45 g |
| 4 khẩu phần | 1540 g | 1971 | 107 g | 231 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,5 g | 7,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 14 g | 30 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 17 g | 38 g | 9,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt gà tây khoai tây rau củ và nước sốtđông lạnh, làm nóng101 kcal / 100 g
- Thịt gà tây khoai tây và nước sốtđông lạnh, làm nóng109 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
- Bít tết Salisbury với khoai tây nghiền rau củ và sốt thịtmón ăn đông lạnh, hâm nóng142 kcal / 100 g
- Gà chiên với khoai tây nghiền và rau củmón ăn đông lạnh, đã hâm nóng185 kcal / 100 g
- Turkey with vegetable stuffing diet frozen meal96 kcal / 100 g
- Bít tết Salisbury với khoai tây nghiền và sốt thịtmón ăn đông lạnh, hâm nóng106 kcal / 100 g
- Gà chiên với khoai tây nghiềnmón ăn đông lạnh, đã hâm nóng133 kcal / 100 g
- Frozen meal roast beef with mashed potato & vegetables101 kcal / 100 g
- Frozen meal roast pork with mashed potato & vegetables85 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bữa ăn gà tây kèm khoai tây nghiền, nước sốt và rau củ
Một khẩu phần bữa ăn gà tây kèm khoai tây nghiền, nước sốt và rau củ thường khoảng bao nhiêu?
Một khẩu phần thường khoảng 385 g. Nếu bạn ăn không hết, hãy cất phần còn lại sớm thay vì để thức ăn ở nhiệt độ phòng lâu.
Hâm nóng bữa ăn gà tây đông lạnh bằng lò vi sóng thế nào để nóng đều?
Làm theo hướng dẫn trên bao bì vì thời gian phụ thuộc vào kích cỡ và loại khay. Nếu có thể, đảo rau củ và khoai tây giữa chừng; sau khi hâm, để món nghỉ một lúc rồi kiểm tra phần giữa đã nóng bốc hơi trước khi ăn.
Có thể bảo quản phần bữa ăn gà tây còn thừa trong bao lâu?
Cho thức ăn thừa vào hộp kín và cất tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi ăn; dùng trong vòng ba đến bốn ngày. Khi ăn lại, hâm nóng kỹ đến khi nóng bốc hơi ở cả phần thịt, khoai tây và rau củ.
Nên ăn kèm món này với gì?
Món đã có tinh bột, thịt và rau củ, nên bạn có thể thêm salad rau xanh hoặc đậu que để bữa ăn có thêm rau tươi. Một ít mù tạt hoặc sốt nam việt quất cũng hợp với vị gà tây.
Bữa ăn gà tây này khác gì món gà tây với khoai tây và nước sốt?
Bản có thêm rau củ có 128 kcal và 7 g protein trên 100 g; món gà tây với khoai tây và nước sốt có 109 kcal và 7,22 g protein trên 100 g. Thành phần rau củ và tỷ lệ từng phần có thể làm hai món khác nhau.
Có thể thay gà tây bằng thịt gì trong món khoai tây nghiền, nước sốt và rau củ?
Thịt gà nướng hoặc thịt bò quay đều hợp với khoai tây nghiền và nước sốt. Nếu dùng thịt gà sống, nấu đến khi nhiệt độ ở giữa miếng thịt đạt 75 °C.
Nguồn: USDA FoodData Central 173338 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
