Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 220 kcal —
- Chất đạm 15 g 29%
- Carbohydrate 5,5 g 2%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 4,2 g 21%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 0,9 g —
- Natri 572 mg 25%
- Cholesterol 42 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 9,2 mg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 8,2 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Choline 56,8 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 1,7 mg 10%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 156 mg 12%
- Kali 403 mg 9%
- Kẽm 2,3 mg 21%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Selen 13,3 µg 24%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 khẩu phần | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 khẩu phần | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ khẩu phần | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 khẩu phần | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 khẩu phần | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Thực phẩm tương tự
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Câu hỏi về Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
100 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
100 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có 220 kcal, gồm 15 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 15 g chất béo.
1 khẩu phần (212 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (212 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có 466 kcal, gồm 31 g đạm, 12 g carbohydrate và 32 g chất béo.
2 khẩu phần (424 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (424 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có 933 kcal, gồm 62 g đạm, 23 g carbohydrate và 63 g chất béo.
½ khẩu phần (106 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (106 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có 233 kcal, gồm 15 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 16 g chất béo.
3 khẩu phần (636 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (636 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có 1399 kcal, gồm 93 g đạm, 35 g carbohydrate và 94 g chất béo.
4 khẩu phần (848 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (848 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có 1866 kcal, gồm 124 g đạm, 47 g carbohydrate và 126 g chất béo.
50 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
50 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có 110 kcal, gồm 7,3 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
150 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có bao nhiêu calo?
150 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style có 330 kcal, gồm 22 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27218210 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
