食卓にあるものを知ろう
ターボット
カロリーと栄養成分
ロースト、オーブン焼き
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0.8 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 192 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 106%
ミネラル
- カルシウム 42.5 mg 3%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 63.5 mg 15%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 323 mg 7%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 2.1 g | 9.1 g |
ターボットについてのよくある質問
ターボットの100 gには何カロリーありますか？
ターボットの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.8 g、脂質は3.6 gです。
ターボットの50 gには何カロリーありますか？
ターボットの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.8 gです。
ターボットの150 gには何カロリーありますか？
ターボットの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は1.2 g、脂質は5.5 gです。
ターボットの200 gには何カロリーありますか？
ターボットの200 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は1.7 g、脂質は7.3 gです。
ターボットの250 gには何カロリーありますか？
ターボットの250 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は2.1 g、脂質は9.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26094 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
