食卓にあるものを知ろう
マグロ、丸ごとスライス
カロリーと栄養成分
ヒマワリ油漬け、缶詰、水切り済み
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.8 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 373 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.81 µg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.9 mg 68%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 2%
- ビタミンB12 3.1 µg 127%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 90 µg 164%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 23 g | 0.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 12 g | 0.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 35 g | 1.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 47 g | 1.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 58 g | 1.9 g | 31 g |
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マグロ、丸ごとスライスについてのよくある質問
マグロ、丸ごとスライスの100 gには何カロリーありますか？
マグロ、丸ごとスライスの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.8 g、脂質は12 gです。
マグロ、丸ごとスライスの50 gには何カロリーありますか？
マグロ、丸ごとスライスの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.4 g、脂質は6.1 gです。
マグロ、丸ごとスライスの150 gには何カロリーありますか？
マグロ、丸ごとスライスの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は1.1 g、脂質は18 gです。
マグロ、丸ごとスライスの200 gには何カロリーありますか？
マグロ、丸ごとスライスの200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は1.5 g、脂質は24 gです。
マグロ、丸ごとスライスの250 gには何カロリーありますか？
マグロ、丸ごとスライスの250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は1.9 g、脂質は31 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
