食卓にあるものを知ろう
ターボット
カロリーと栄養成分
身のみ、グリル、骨と皮込みで計量
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 1.6 mg 92%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 28 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
ターボットについてのよくある質問
ターボットの100 gには何カロリーありますか？
ターボットの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ターボットの50 gには何カロリーありますか？
ターボットの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
ターボットの150 gには何カロリーありますか？
ターボットの150 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ターボットの200 gには何カロリーありますか？
ターボットの200 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ターボットの250 gには何カロリーありますか？
ターボットの250 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-157 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
