食卓にあるものを知ろう
テングビラメ
カロリーと栄養成分
養殖、生
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77.9 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.6 µg 1%
- ビタミンD 0.71 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビタミンB12 1.3 µg 52%
ミネラル
- カルシウム 10.2 mg 1%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 24.9 mg 6%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 306 mg 7%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- セレン 17.7 µg 32%
- ヨウ素 24.2 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9.9 g |
テングビラメについてのよくある質問
テングビラメの100 gには何カロリーありますか？
テングビラメの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は–、脂質は3.9 gです。
テングビラメの50 gには何カロリーありますか？
テングビラメの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は–、脂質は2 gです。
テングビラメの150 gには何カロリーありますか？
テングビラメの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は–、脂質は5.9 gです。
テングビラメの200 gには何カロリーありますか？
テングビラメの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は–、脂質は7.9 gです。
テングビラメの250 gには何カロリーありますか？
テングビラメの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は–、脂質は9.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26201 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
