食卓にあるものを知ろう
テングビラメ
カロリーと栄養成分
身のみ、グリル
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 2.5 mg 148%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 62 mg 15%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
テングビラメについてのよくある質問
テングビラメの100 gには何カロリーありますか？
テングビラメの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
テングビラメの50 gには何カロリーありますか？
テングビラメの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
テングビラメの150 gには何カロリーありますか？
テングビラメの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
テングビラメの200 gには何カロリーありますか？
テングビラメの200 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
テングビラメの250 gには何カロリーありますか？
テングビラメの250 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-156 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
