食卓にあるものを知ろう
シタビラメのフィレ
カロリーと栄養成分
身のみ、グリル、皮付きで計量
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 116 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.65 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.5 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 64 µg 116%
- ヨウ素 24 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.3 g |
シタビラメのフィレについてのよくある質問
シタビラメのフィレの100 gには何カロリーありますか？
シタビラメのフィレの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
シタビラメのフィレの50 gには何カロリーありますか？
シタビラメのフィレの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
シタビラメのフィレの150 gには何カロリーありますか？
シタビラメのフィレの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
シタビラメのフィレの200 gには何カロリーありますか？
シタビラメのフィレの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
シタビラメのフィレの250 gには何カロリーありますか？
シタビラメのフィレの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
