食卓にあるものを知ろう
ターボット
カロリーと栄養成分
身のみ、生
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.9 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
ターボットについてのよくある質問
ターボットの100 gには何カロリーありますか？
ターボットの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ターボットの50 gには何カロリーありますか？
ターボットの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ターボットの150 gには何カロリーありますか？
ターボットの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ターボットの200 gには何カロリーありますか？
ターボットの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ターボットの250 gには何カロリーありますか？
ターボットの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-155 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
