食卓にあるものを知ろう
テンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
赤身、生
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61.5 mg 3%
- コレステロール 53.7 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
- コリン 55.4 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 5.5 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.4 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
テンダーロインステーキについてのよくある質問
テンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
テンダーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
テンダーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
テンダーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
テンダーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6131 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
