食卓にあるものを知ろう
テンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、分離可能な赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、choice、生
150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.4 µg 140%
- コリン 54.4 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.3 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22 g | 0 g | 7.1 g |
| 1食分 | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2食分 | 226 g | 339 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 339 g | 509 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 452 g | 678 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 54 g | 0 g | 18 g |
テンダーロインステーキについてのよくある質問
テンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
テンダーロインステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの1食分 (113 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
テンダーロインステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの2食分 (226 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
テンダーロインステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの½食分 (56.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
テンダーロインステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの3食分 (339 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
テンダーロインステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの4食分 (452 g)には678 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
テンダーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
テンダーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 173989 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
