食卓にあるものを知ろう
テンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身、調理済み、網焼き
207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 33 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68.3 mg 3%
- コレステロール 78.2 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.5 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 33%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
- コリン 73.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 321 mg 26%
- カリウム 443 mg 9%
- 亜鉛 6.5 mg 59%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 31.4 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 82 g | 0 g | 17 g |
テンダーロインステーキについてのよくある質問
テンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
テンダーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
テンダーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの150 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
テンダーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの200 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
テンダーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキの250 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6134 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
