食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂身、0mmトリム、生
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60.6 mg 3%
- コレステロール 54.8 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
- コリン 56.1 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 5.9 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 285 mg 6%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.2 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 21 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 53 g | 0 g | 20 g |
牛テンダーロインステーキについてのよくある質問
牛テンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
牛テンダーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
牛テンダーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛テンダーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛テンダーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6129 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
