食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、赤身と脂身、0mmトリム、調理済み、ブロイル
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67.4 mg 3%
- コレステロール 78.5 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 6.1 mg 0%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 257 mg 21%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 6.3 mg 58%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 25.2 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 21 g |
牛テンダーロインステーキについてのよくある質問
牛テンダーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
牛テンダーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
牛テンダーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛テンダーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの200 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛テンダーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインステーキの250 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6132 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
