食卓にあるものを知ろう

テンダーロインステーキまたはロースト

カロリーと栄養成分

オーストラリア産, 輸入, グラスフェッド, ロイン, 骨なし, 赤身のみ, 生

138

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質21 g

炭水化物0 g

脂質6.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	脂質
100 g	100 g	138	21 g	6.1 g
1食分	113 g	156	24 g	6.9 g
2食分	226 g	312	47 g	14 g
½食分	56.5 g	78	12 g	3.5 g
3食分	339 g	468	71 g	21 g
4食分	452 g	624	94 g	28 g
50 g	50 g	69	10 g	3.1 g
150 g	150 g	207	31 g	9.2 g
200 g	200 g	276	42 g	12 g
250 g	250 g	345	52 g	15 g

テンダーロインステーキまたはローストの100 gには何カロリーありますか？

テンダーロインステーキまたはローストの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。

テンダーロインステーキまたはローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

テンダーロインステーキまたはローストの1食分 (113 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。

テンダーロインステーキまたはローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

テンダーロインステーキまたはローストの2食分 (226 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

テンダーロインステーキまたはローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

テンダーロインステーキまたはローストの½食分 (56.5 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。

テンダーロインステーキまたはローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

テンダーロインステーキまたはローストの3食分 (339 g)には468 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

テンダーロインステーキまたはローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

テンダーロインステーキまたはローストの4食分 (452 g)には624 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

テンダーロインステーキまたはローストの50 gには何カロリーありますか？

テンダーロインステーキまたはローストの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。

テンダーロインステーキまたはローストの150 gには何カロリーありますか？

テンダーロインステーキまたはローストの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。

出典：USDA FoodData Central 173965 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準