食卓にあるものを知ろう
テンダーロインステーキまたはロースト
カロリーと栄養成分
オーストラリア産、輸入、グラスフェッド、ロイン、骨なし、分離可能な赤身と脂身、生
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 2.2 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7.6 g |
| 1食分 | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 8.6 g |
| 2食分 | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3食分 | 339 g | 512 | 70 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 19 g |
テンダーロインステーキまたはローストについてのよくある質問
テンダーロインステーキまたはローストの100 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキまたはローストの100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
テンダーロインステーキまたはローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキまたはローストの1食分 (113 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
テンダーロインステーキまたはローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキまたはローストの2食分 (226 g)には341 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
テンダーロインステーキまたはローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキまたはローストの½食分 (56.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
テンダーロインステーキまたはローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキまたはローストの3食分 (339 g)には512 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
テンダーロインステーキまたはローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
テンダーロインステーキまたはローストの4食分 (452 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
テンダーロインステーキまたはローストの50 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキまたはローストの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
テンダーロインステーキまたはローストの150 gには何カロリーありますか？
テンダーロインステーキまたはローストの150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 173969 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
