食卓にあるものを知ろう
牛もも肉ロースト
カロリーと栄養成分
round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.3 µg 52%
- コリン 89.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 4.1 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 28.8 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.4 g |
| 1食分 | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2食分 | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½食分 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 8.4 g |
牛もも肉ローストについてのよくある質問
牛もも肉ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ローストの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
牛もも肉ローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ローストの1食分 (113 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛もも肉ローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ローストの2食分 (226 g)には276 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
牛もも肉ローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ローストの½食分 (56.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
牛もも肉ローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ローストの3食分 (339 g)には414 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛もも肉ローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ローストの4食分 (452 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛もも肉ローストの50 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ローストの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
牛もも肉ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ローストの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173127 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
