食卓にあるものを知ろう
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生
カロリーと栄養成分
ウチモモ, 牛肉, 赤身と脂肪分離可能, 脂肪0インチにトリミング, choice, 生
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
- コリン 84.2 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 24.2 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 1食分 | 113 g | 176 | 23 g | 0 g | 8.7 g |
| 2食分 | 226 g | 353 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 56.5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3食分 | 339 g | 529 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 452 g | 705 | 91 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 50 g | 0 g | 19 g |
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生についてのよくある質問
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の100 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の1食分 (113 g)には176 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の2食分 (226 g)には353 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の½食分 (56.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の3食分 (339 g)には529 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の4食分 (452 g)には705 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の50 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の150 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト チョイス 生の150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 168646 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
