食卓にあるものを知ろう

牛もも肉ロースト

カロリーと栄養成分

round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted

149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 149 kcal —
  • たんぱく質 27 g 55%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 4.4 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 36 mg 2%
  • コレステロール 71 mg 24%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.34 mg 2%
  • ビタミンK 1.2 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
  • ビタミンB6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 1.4 µg 59%
  • コリン 104 mg 19%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 2.3 mg 13%
  • マグネシウム 18 mg 4%
  • リン 177 mg 14%
  • カリウム 230 mg 5%
  • 亜鉛 4.8 mg 43%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 34.4 µg 63%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14927 g0 g4.4 g
1食分85 g12723 g0 g3.7 g
2食分170 g25347 g0 g7.4 g
½食分42.5 g6312 g0 g1.9 g
3食分255 g38070 g0 g11 g
4食分340 g50793 g0 g15 g
50 g50 g7514 g0 g2.2 g
150 g150 g22441 g0 g6.6 g
200 g200 g29855 g0 g8.8 g
250 g250 g37368 g0 g11 g

牛もも肉ローストについてのよくある質問

牛もも肉ローストの100 gには何カロリーありますか？

牛もも肉ローストの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。

牛もも肉ローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

牛もも肉ローストの1食分 (85 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。

牛もも肉ローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

牛もも肉ローストの2食分 (170 g)には253 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。

牛もも肉ローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

牛もも肉ローストの½食分 (42.5 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。

牛もも肉ローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

牛もも肉ローストの3食分 (255 g)には380 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

牛もも肉ローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

牛もも肉ローストの4食分 (340 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

牛もも肉ローストの50 gには何カロリーありますか？

牛もも肉ローストの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。

牛もも肉ローストの150 gには何カロリーありますか？

牛もも肉ローストの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。

出典：USDA FoodData Central 170637 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準