食卓にあるものを知ろう
牛ウチモモ肉のロースト 生
カロリーと栄養成分
ウチモモ, 牛肉, 赤身と脂肪分離可能, 脂肪0インチにトリミング, 全等級, 生
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.5 µg 62%
- コリン 85.6 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 24.2 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1食分 | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7.9 g |
| 2食分 | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
牛ウチモモ肉のロースト 生についてのよくある質問
牛ウチモモ肉のロースト 生の100 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト 生の100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛ウチモモ肉のロースト 生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト 生の1食分 (113 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
牛ウチモモ肉のロースト 生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト 生の2食分 (226 g)には341 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛ウチモモ肉のロースト 生の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト 生の½食分 (56.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
牛ウチモモ肉のロースト 生の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト 生の3食分 (339 g)には512 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛ウチモモ肉のロースト 生の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト 生の4食分 (452 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛ウチモモ肉のロースト 生の50 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト 生の50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛ウチモモ肉のロースト 生の150 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のロースト 生の150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 169470 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
