食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ
カロリーと栄養成分
ラウンドロースト、牛肉、赤身および脂肪（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済、ロースト
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 218 mg 5%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.5 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1食分 | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2食分 | 170 g | 308 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 255 g | 462 | 68 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 615 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 66 g | 0 g | 19 g |
ローストビーフについてのよくある質問
ローストビーフの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ローストビーフの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの1食分 (85 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ローストビーフの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの2食分 (170 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ローストビーフの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの½食分 (42.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ローストビーフの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの3食分 (255 g)には462 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ローストビーフの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの4食分 (340 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ローストビーフの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ローストビーフの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 170232 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
