食卓にあるものを知ろう
牛ウチモモ肉のロースト
カロリーと栄養成分
ウチモモ, 牛肉, 赤身と脂肪分離可能, 脂肪0インチにトリミング, 全等級, 調理済み, ロースト
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.5 µg 62%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 166 mg 13%
- カリウム 217 mg 5%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.4 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 1食分 | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2食分 | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 255 g | 479 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 21 g |
牛ウチモモ肉のローストについてのよくある質問
牛ウチモモ肉のローストの100 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のローストの100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
牛ウチモモ肉のローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のローストの1食分 (85 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛ウチモモ肉のローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のローストの2食分 (170 g)には320 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛ウチモモ肉のローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のローストの½食分 (42.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛ウチモモ肉のローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のローストの3食分 (255 g)には479 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛ウチモモ肉のローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のローストの4食分 (340 g)には639 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛ウチモモ肉のローストの50 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のローストの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
牛ウチモモ肉のローストの150 gには何カロリーありますか？
牛ウチモモ肉のローストの150 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 170230 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
