食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ
カロリーと栄養成分
ラウンドロースト、牛肉、赤身および脂肪（分離可能）、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、調理済、ロースト
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
- コリン 105 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 6.7 mg 61%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 26.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9.6 g |
| 2食分 | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3食分 | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
ローストビーフについてのよくある質問
ローストビーフの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ローストビーフの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの1食分 (85 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ローストビーフの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの2食分 (170 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ローストビーフの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ローストビーフの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの3食分 (255 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ローストビーフの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの4食分 (340 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
ローストビーフの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ローストビーフの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 169526 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
