食卓にあるものを知ろう
プランテイン
カロリーと栄養成分
無塩水ゆで、果肉のみ
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物29 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 58 µg 6%
- ビタミンC 9 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0.06 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.8 g | 29 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.2 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.6 g | 57 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 2 g | 71 g | 0.5 g |
プランテインについてのよくある質問
プランテインの100 gには何カロリーありますか？
プランテインの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。
プランテインの50 gには何カロリーありますか？
プランテインの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
プランテインの150 gには何カロリーありますか？
プランテインの150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は43 g、脂質は0.3 gです。
プランテインの200 gには何カロリーありますか？
プランテインの200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は57 g、脂質は0.4 gです。
プランテインの250 gには何カロリーありますか？
プランテインの250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は71 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-324 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
