食卓にあるものを知ろう
パトラの葉
カロリーと栄養成分
生
39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物2.6 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 39 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1065 µg 118%
- ビタミンC 140 mg 156%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 160 mg 12%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 64 mg 5%
- カリウム 680 mg 14%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 1.8 mg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4 g | 2.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 6 g | 3.9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 8 g | 5.2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 10 g | 6.5 g | 3.8 g |
パトラの葉についてのよくある質問
パトラの葉の100 gには何カロリーありますか？
パトラの葉の100 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は2.6 g、脂質は1.5 gです。
パトラの葉の50 gには何カロリーありますか？
パトラの葉の50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.8 gです。
パトラの葉の150 gには何カロリーありますか？
パトラの葉の150 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は3.9 g、脂質は2.3 gです。
パトラの葉の200 gには何カロリーありますか？
パトラの葉の200 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は5.2 g、脂質は3 gです。
パトラの葉の250 gには何カロリーありますか？
パトラの葉の250 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は6.5 g、脂質は3.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-315 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
