食卓にあるものを知ろう
ロブスター
カロリーと栄養成分
ゆで、水煮
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.1 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 361 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 29%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 12.3 µg 3%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 68.8 mg 5%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 34.2 mg 8%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 208 mg 4%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 1.3 mg 144%
- マンガン 0.19 mg 8%
- ヨウ素 120 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.8 g | 0.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 29 g | 0.2 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 49 g | 0.3 g | 3.3 g |
ロブスターについてのよくある質問
ロブスターの100 gには何カロリーありますか？
ロブスターの100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.1 g、脂質は1.3 gです。
ロブスターの50 gには何カロリーありますか？
ロブスターの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.7 gです。
ロブスターの150 gには何カロリーありますか？
ロブスターの150 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2 gです。
ロブスターの200 gには何カロリーありますか？
ロブスターの200 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2.6 gです。
ロブスターの250 gには何カロリーありますか？
ロブスターの250 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10009 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
