食卓にあるものを知ろう

ロブスター

カロリーと栄養成分

ゆで、殻付きで計量

37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 37 kcal —
  • たんぱく質 8 g 16%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 120 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンE 0.53 mg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
  • ビタミンB6 0.03 mg 2%
  • ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
  • ビタミンB12 1 µg 42%

ミネラル

  • カルシウム 22 mg 2%
  • 鉄 0.3 mg 2%
  • マグネシウム 12 mg 3%
  • リン 93 mg 7%
  • カリウム 94 mg 2%
  • 亜鉛 0.9 mg 8%
  • 銅 0.49 mg 54%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 19 µg 35%
  • ヨウ素 36 µg 24%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g378 g–0.6 g
50 g50 g194 g–0.3 g
150 g150 g5612 g–0.9 g
200 g200 g7416 g–1.2 g
250 g250 g9320 g–1.5 g

ロブスターについてのよくある質問

ロブスターの100 gには何カロリーありますか？

ロブスターの100 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は–、脂質は0.6 gです。

ロブスターの50 gには何カロリーありますか？

ロブスターの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は–、脂質は0.3 gです。

ロブスターの150 gには何カロリーありますか？

ロブスターの150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は–、脂質は0.9 gです。

ロブスターの200 gには何カロリーありますか？

ロブスターの200 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は–、脂質は1.2 gです。

ロブスターの250 gには何カロリーありますか？

ロブスターの250 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は–、脂質は1.5 gです。

出典：CoFID (UK) 16-343 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準