食卓にあるものを知ろう
ラムレバー
カロリーと栄養成分
生
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.2 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 57.4 mg 2%
- コレステロール 371 mg 124%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 441 µg 49%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0.45 µg 2%
- ビタミンE 0.69 mg 5%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 3.6 mg 279%
- ナイアシン（ビタミンB3） 18 mg 113%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.1 mg 123%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 41 µg 137%
- 葉酸（ビタミンB9） 230 µg 57%
- ビタミンB12 95.8 µg 3992%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 6.4 mg 36%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 364 mg 29%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 7 mg 776%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 48.7 µg 89%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0.2 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0.2 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 44 g | 0.3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 55 g | 0.4 g | 14 g |
ラムレバーについてのよくある質問
ラムレバーの100 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.5 gです。
ラムレバーの50 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.7 gです。
ラムレバーの150 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.2 g、脂質は8.2 gです。
ラムレバーの200 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.3 g、脂質は11 gです。
ラムレバーの250 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0.4 g、脂質は14 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 40102 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
