食卓にあるものを知ろう
ラムレバー
カロリーと栄養成分
フライパン炒め
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物3.8 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 124 mg 5%
- コレステロール 493 mg 164%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7782 µg 865%
- ビタミンC 13 mg 14%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 4.6 mg 353%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16.7 mg 104%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.3 mg 127%
- ビタミンB6 0.95 mg 56%
- 葉酸（ビタミンB9） 400 µg 100%
- ビタミンB12 85.7 µg 3571%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 10.2 mg 57%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 427 mg 34%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 9.8 mg 1092%
- マンガン 0.59 mg 26%
- セレン 116 µg 211%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 3.8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 1.9 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 38 g | 5.7 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 51 g | 7.6 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 64 g | 9.5 g | 32 g |
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ラムレバーについてのよくある質問
ラムレバーの100 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は3.8 g、脂質は13 gです。
ラムレバーの50 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.9 g、脂質は6.3 gです。
ラムレバーの150 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は5.7 g、脂質は19 gです。
ラムレバーの200 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの200 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は7.6 g、脂質は25 gです。
ラムレバーの250 gには何カロリーありますか？
ラムレバーの250 gには595 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は9.5 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3616 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
